ทีมมกราคม68

ไม่ค่ะ เช้า-เที่ยง-เย็น (หลังอาหาร1-2ชม.)ห้ามดิ้นน้อยกว่า3ครั้งค่ะ และไม่ดิ้นน้อยกว่า10ครั้ง/วันค่ะ