ปวดเอวปวดหลัง

ใครพอมีวิธีแก้บ้างคะอาการปวด หลังปวดเอวปวดแบบมากๆ38wแล้ว จะไม่ไหวแล้วจ้าปวดมาหลายวัน#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ