หาวิธีลดน้ำตาลในเลือดจ้า

เราก็เกินค่ะ แต่ตอนนี้ควบคุมได้หมอแนะนำควบคุมอาหาร งดข้าว แป้ง สีขาวเลยนะคะ พวกเส้นๆก็แป้งค่ะงด /ทานได้พวกข้าวไม่ขัดสี/โปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน/ผักทานเยอะได้ตามต้องการ/งดขนมหวานน้ำหวานทุกชนิดค่ะ/ ผลไม้ทานได้4 อย่า ตระกูลเบอร์รี่ ชมพู่ แก้วมังกร ฝรั่ง / สู้ๆนะคะ เดวเข้ากับชีวิตเราได้จะชินไปเองค่ะ 🥰