หาวิธีลดน้ำตาลในเลือดจ้า

น้ำตาลนะคะ -งดน้ำหวาน ของหวาน น้ำผลไม้ -ผลไม้ที่ทานได้น้ำตาลไม่สูงที่ทานได้จะมี แก้วมังกร ชมพู่ ฝรั่ง ตระกูลเบอร์รี่ สาลี่ (ทานได้ในปริมาณประมาณ2จานรองกาแฟต่อวัน) -ถ้าทานข้าวไม่ขัดสีได้จะดีค่ะ