แม่ๆไตรมาส 3 คนไหนนอนหลับยากบ้างคะ

แม่ๆไตรมาส 3 คนไหนนอนหลับยากบ้างคนคะ พอเข้าไตรมาส3 แล้วมันแบบคิดมากคิดไปเรื่อยแล้วนอนไม่หลับทุกคืนเลย มีอะไรแนะนำการนอนหลับง่ายบ้างไหมคะ กลัวตอนดึกทุกวันแบบนี้มีผลเสียต่อเด็กด้วย