2 ตอบกลับ

เป็นค่ะ กินข้าวขาวปกติ แต่น้อยจากเดิมค่ะ กินเนื้อเน้นโปรตีนเยอะๆให้อิ่ม ใม่อด น้ำหวานบางครั้งค่ะ ตอนนี้ ก็คุมอยุ่ใม่ใด้ฉีดยาเลย จะคลอดแล้วค่ะ

แนะนำคุมอาหารคะ วิธีการและวิธีทำอาหารในเนตมีบอกละเอียดเลย ลองศึกษาเพิ่มเติมดูนะคะ คุมไม่ใช้ลด ควรทานให้พอต่อร่างกายต้องการในแต่ละวัน

คุมไม่ใช้ลดคะ การคุมอาการคือการปรับ เช่นกินข้าวขาวเปรียนเป็นข้าวกล้อง.เพราะข้าวขาวมีน้ำตาลสูง ทานนมรสชาติต่างๆเปนียนเป็นทานนมจืดและทานนมจืดก่อนนอนวันละกล่อง ทานอาหารเป็นเวลา ไม่ทานจุกจิก ฯลฯ

คำถามยอดฮิต