นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
แม่ๆอย่างเรา ออกกำลังกาย หรือ เล่นกีฬาประเภทไหนได้บ้างมั้ยคะ ?
แม่น้องมะลิ
เน้น Low impact พวก จักรยานในร่ม ว่ายน้ำ elliptical โยคะ และอย่าลืมยืดเหยียดกล้ามเนื้อนะคะ สำคัญมาก ตอนนี้ท้อง 32 สัปดาห์แล้วไม่เคยเมื่อย เหนื่อย ปวดหลังเลยค่ะ ของเค้าดีจริง
ออกกำลังกายเบาๆแบบเดินหรือโยคะได้ค่ะ
ไม่ได้นะคะแม่ การยืดแขนยืดตัวเสี่ยงรกลอกตัวก่อนกำหนดค่ะ
Petra