นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
แม่ๆมีวิธีกินยังงัยทำให้ลูกน้ำหนักเยอะบ้างค่ะ 22+3w
แม่มือใหม่
1.เช้าไข่ต้ม1ฟอง+โยเกิร์ต1ถ้วย / ข้าวไข่ต้ม+ซุปไก่ 2.เที่ยงกินทุกอย่างที่อยากกิน 3.บ่ายนม1กล่อง+กล้วย+อกไก่นึ่ง/ต้ม 4.เย็นกินที่อยากกิน *ผักผลไม้ไม่อั้น **ผลไม้ถ้าหวานแป้งเยอะก็กินน้อยหน่อย
ขอบคุนคะ เดี๋ยวจะทำตามคะ
ทานให้ครบ5หมู่ทุกมื้อ เน้นโปรตีน ไข่ กล้วยน้ำว้า นมค่ะแม่
ขอบคุนคะ
วรรณภา น้อยโสภา