ทำยังไงไม่ให้เครียดคิดมาก

สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ค่ะ จะมีนักจิตวิทยาคอยรับฟังปัญหาของเรา สามารถเล่าเกี่ยวกับสิ่งเรากำลังเจอได้ โดยเค้าจะไม่ถามชื่อเราเลย และไม่ตัดสินด้วยค่ะ

หากิจกรรมทำเพลินๆนะคะ เป็นงานอดิเรกที่เราชอบก็ได้ หรือลองทำสมาธิ กำหนดลมหายใจดูค่ะ ไม่แนะนำให้ทานยานอนหลับนะคะ