1 ตอบกลับ

VIP Member

อัดกล้วยน้ำว้าวันละ2-3ลูก ไข่ต้ม3ฟอง/วัน (ทานไข่แดงแค่ฟองเดียวนอกนั้นไข่ขาวล้วน)เลยค่ะ ทานนมวัวน้ำเต้าหู้นมถั่วสลับกันไป ถ้าทำได้กินปลาแซลม่อน หรือพวกเนื้อสัตว์ต่างๆ อัดเข้าไปค่ะแม่ ช่วยได้มากเลยค่ะ ทานแป้งน้อย เน้นโปรตีนและผักนะคะ

ขอบคุณค่ะ ❤️🙏🏻

คำถามยอดฮิต

บทความเกี่ยวข้อง