ขาปั้นตอนนอน

คนท้องมักจะมีอาการตะคริวอยู่แล้วค่ะ ทานแคลเซียมเป็นประจำ และยืดขาก่อนนอน จะช่วยลดอาการได้ค่ะ หากมีอาการให้กระดกปลายเท้าขึ้น จะบรรเทาอาการลงได้เร็วขึ้น ลองทำดูนะคะ

บ้านนี้ตะคิวกินที่น่องได้เอาเท้าอีกข้างเหยียบดันไว้😆กว่าจะคลายน้ำตาไหลเลยค่ะ เช้ามาแทบจะเดินไม่ไหวปวดมาก😆

ส่วนตัว ถ้าเกิดอาการปุ้ป เราจะรีบเกร็งง้างปลายเท้าขึ้นจากปกติค่ะ เกร็งไว้จนกว่าจะหาย สำหรับเราแปปเดียวหาย😂

เราก็เป็นทุกคืนแต่ก็ไม่ได้กินหรือทายาอะไร ปั้นแป๊บเดียวก็เดียวก็หาย แต่เวลาปั้นทรมานมากคะ

เป็นตั้งแต่ 2 เดือน จนใกล้คลอดเลยค่ะ อดทนเอาค่ะ ชอบเป็นกลางดึก ต้องลุกมายืน

เดินเยอะหรือป่าวคะ พยายามเหยียดขาก่อนนอนค่ะแล้วก็เอาหมอนมารองขาเวลานอน

แคลเซียม และยาอื่นที่หมอให้สำคัญมากค่ะ เราไม่เป็นเลย

ทางนี้ก็เปนค่ะแม่ ปวดทรมานมากๆ นานๆทีจะปั้นครั้งนึง

ข้าวไรท์เบอรี่ช่วยได้นะคะลองผสมทานกับข้าวขาวดูค่ะ

เอาหมอนรองขาเวลานอน อาจช่วยได้ค่ะ