ค่าน้ำตาลสูง

ต้มน้ำใบเตยกินแทนน้ำเปล่าเลยค่ะ ลดแป้ง ลดของหวาน ผลไม้ที่หวานมาก รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยค่ะ กินพวกข้าวไรสเบอร์ข้าวกล้องแทนข้าวขาว