ค่าน้ำตาลสูง

แนะนำแม่ทานข้าวน้อยลงนะคะ ในแต่ละมื้อ แบ่งทานเป็นมื้อย่อยๆ หลายมือ ข้าวเหนียวห้ามทานเด็ดขาด และขนมปัง งดไปก่อนค่ะ เพราะทานแล้วมันจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล แต่ถ้าอยากทานจริงๆ ให้ทานเป็นขนมปังโฮลวีท แบบแผ่น ไม่มีไส้อะไรนะคะ ดึกๆ เน้นทานผัก ผลไม้ ค่ะ แม่แนะนำอโวคโด ช่วยอิ่มท้อง ไม่มีน้ำตาล มีประโยชน์มากๆค่ะ และต้องพักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำเปล่ามากๆนะคะ ตื่นนอนมาแม่ดื่มทุกวันเลยค่ะ ดื่มเยอะๆ ถ้าร่างกายเราไม่เพลีย เราก็จะไม่ต้องการน้ำตาลค่ะ ไปกินน้ำตาลที่รพ.ที มันทรมานค่ะ 😊