แม่ๆ คนไหนมีวิธีลดปวดที่ก้นร้าวยันขาไหมคะ

ลองนวดเบา ๆ ประคบร้อน หรือยืดกล้ามเนื้อก่อนนอนนะคะ

พยายามนั่งหรือนอน แบบหาที่รองก้นค่า