แพนิกขณะตั้งครรภ์

เป็นค่ะ เวลาเครียดมากๆแล้วจะเป็นช่วงนอนหลับ อาการทรมานมากสำหรับเราหลังจากเราหายแพนิกเราจะหลับลึกเลยเหมือนเหนื่อยมาก วิธีรับมือสำหรับเราจะพยายามหายใจเข้าออกลึกๆ นึกแต่เรื่องที่ทำให้สบายใจดมยาดมหอมๆ แล้วให้คนนวดตามมือและเท้าค่ะ สักพักจะผ่อนคลายขึ้น แล้วหาอะไรดูหรือฟังเพลงค่ะ (ถ้าตอนไม่ตั้งครรภ์เวลาเป็นเราจะทานยาหอม)