แม่แม่คนไหนน้ำหนักเกินบ้างค่ะเราพยามแล้วน้ำหนักก็ยังขึ้นยุดีเดือนนึงขึ้นที2โลเลย

* พยายามทานผักผลไม้และอาหารที่มีประโยชน์นะคะแม่ เน้นทานโปรตีน เนื้อสัตว์ นมถั่วเหลือง/น้ำเต้าหู้ ไข่ต้ม สลับๆกันไม่อัดเกินไป กับดื่มน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ เลี่ยงอาหารรสจัด ขนมของหวานๆ นานๆกินทีพอหายอยากได้งับ สู้ๆๆ