แม่น้ำหนักตัวเยอะ มีวิธีกินแบบได้ประโยช์แต่น้ำหนักขึ้นแบบพอดีๆไม่เยอะเกินไปมั๊ยคะ

แม่อ้วน น้ำหนักตัวเยอะ #

1 ตอบกลับ
 profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ
TapFluencer

เน้นโปรตีนจากปลาค่ะแม่ นมจืด และเสริมผักผลไม้ระหว่างมื้อค่ะ ทานน้อยลง แต่ถี่ขึ้น เป็นวันละ 4-5 มื้อแทนค่ะ