มีอะไรแนะนำมั้ยคะ?

พยายามทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ค่ะเน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ นม กล้วยน้ำหว้า ส่วนผักพอทานได้บ้างก็ยังดีกว่าไม่ทานเลยค่ะ กระเทียมเจียวไม่จำเป็นต้องทานก็ได้ค่ะแม่😊