แพ้นม ทำไงดีคะ

แม่บ้านนี้แพ้นมมากค่ะ เหม็นมาก แอนฟา แอนมัม ผง กล่อง น้ำเต้าหู อ้วกออกมาหมดเลย แม่ๆท่านไหนเป็นบ้าง ต้องทานอะไรเสริมแทนนมไหมคะ เพราะต้องทานยาแก้แพ้ตลอด เพราะไม่งั้นทานไรไม่ได้เลย