ช่วยด้วย!!!ท้องผูก หนักมาก กินอะไรดี

ลองทาน โยเกิร์ต ดัชมิลค์ ยาคูล แล้วก็ผลไม้ดูค่ะ ช่วงนั้นท้องผูกเหมือนกัน พยาบาลบอกทานนมเปรี้ยวดู ก็ถ่ายง่ายขึ้นค่ะ