แคเซียมจำเป่นต้องกินไหมคะ

จำเป็นค่ะ แต่หมอเราเน้นให้กินนมวันละ 2 กล่อง ก็เลือกนมที่แคลเซียมสูงๆ เช่น แลคตาซอย hi calcium , แอนมัม หมอเราไม่ได้ให้วิตามินมาทานแต่เน้นกินจากอาหารค่ะ