นอนไม่หลับ

แม่ท้องคนไหนเป็นเหมือนกันมั้ยคะนอนไม่หลับตอนกลางคืน รู้สึกคลื่นไส้ ปวดท้องน้อย ปวดหลัง เป็นตะคริว ทรมานมากกว่าจะนอนได้ก็เที่ยงคืน อยากรู้ว่าทำยังไงให้นอนหลับคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ท้องแรกคะ