ลองทานเน้นพวกโปรตีนดีมั๊ยค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ2ฟอง(เฉพาะไข่ขาวก็ได้ค่ะ) ปลา น้ำเต้าหู้ ถั่วเหลือง นม แถมด้วยกล้วยน้ำว้า จะได้ไม่ท้องผูก😊 สะดวกแบบไหนอัดๆไปก่อนค่ะ ทานสลับหมุนเวียนไป ✌️😊✌️
กินไข่ต้มกล้วยนมกินให้เยอะๆหน่อยนะคะฝืน บำรุงน้อง ตอนนี้ยังมีเวลาคะ แต่ถ้าช่วงปลายๆน้ำหนักจะพุ่งขึ้น ต้องรีบบำรุงนะคะ