แม่เบาหวาน

เราคุมตั้งแต่8w(เพราะน้ำหนักตัวเยอะเลยโดนกลืนน้ำตาลตั้งแต่แรก) ตอนนี้26w+5 แล้วค่ะ หลักๆเลยคือเปลี่ยนจากข้าวขาว เป็นข้าวกล้องกข43 มื้อละ1.5ทัพพี กับข้าวทำทานเองซะส่วนมาก จะไม่ใส่น้ำตาลทราย เปลี่ยนมาใช้น้ำตาลหล่อฮังก๊วยแทนค่ะ เครื่องปรุงใช้แบบลดโซเดียม หลีกเลี่ยงของทอดของมันค่ะ น้ำหวาน น้ำชง เบเกอรี่ งดค่ะ (นานๆทีได้ถ้าอยาก) เราบางทีก็ดื่มน้ำอัดลมแบบไม่มีน้ำตาลบ้างค่ะ ถ้าอยากจริงๆ ขนมปังทานเป็นแบบโฮลวีท1-2แผ่นต่อมื้อ ผลไม้เราทาน ฝรั่ง,แก้วมังกร, มะม่วงดิบ,กล้วยหอม(วันละไม่เกิน1ลูก) สลับวนๆกันไปค่ะ แต่จะมีอะโวคาโดที่ทานทุกวัน ส่วนน้ำใบเตยไม่ได้ดิ่มเลยค่ะ ไปหาข้อมูลมาหลายที่ คุณหมอบอกมันไม่ได้ช่วยขนาดนั้นค่ะ เอาไว้ดื่มเวลาที่อยากดื่มน้ำชงแทนได้ค่ะ แต่ไม่แนะนำให้ดื่มแทนน้ำเปล่า เพราะจะทำให้ไตทำงานหนักค่ะ