ทำยังไงให้น้ำนมลด

แม่ต้องทำงานไม่มีเวลาปั๊ม จึงคัดเต้า เป็นไตบ่อย ทำยังไงให้น้ำนมหดบ้างคะ สต๊อกไว้เยอะมาก เต็มทั้งตู้แช่และตู้เย็นแล้ว#ขอบคุณสำหรับคำคอมเม้นล่วงหน้าค่ะ