แมกนีเซียม พบในอาหารอะไรบ้างคะ ถ้าเด็กทานเยอะๆ จะเป็นอะไรไหม

เมล็ดจากพืชผักต่างๆค่ะเเม่ ข้าวโพด กล้วย ควรทานให้พอดีนะคะ มากไปหรือขาดก็ไม่ดีค่ะ😉