แม่ท้องที่มีอาการปวดหลังมากๆ จะมีวิธีบรรเทาอาการได้อย่างไรบ้างคะ

เมื่อเกิดอาการปวดจะลดอาการปวดหลังได้อย่างไร ใช้การนวดหลังโดยทายานวดแล้วนวดเบาๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย แต่การนวดควรระมัดระวังอย่านวดแรงเกินไปเพราะจะยิ่งทำให้เจ็บมากกว่าเดิม ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบ ออกกำลังกายก็ช่วยได้นะคะเช่นโยคะคุณแม่ตั้งครรภ์