แนะนำวิธีนวดตะคริวด้วยตัวเองตอนท้องได้ไหมคะ เดี๋ยวนี้ปวดตะคริวเกือบทุกคืนเลย

ตะคริวกับคนท้องมักเกิดขึ้นได้เสมอโดยเฉพาะช่วงกลางคืน หากเกิดอาการตะคริวระหว่างที่นอนหลับอยู่ ให้ยืดกล้ามเนื้อ โดย ยืดขาเริ่มจากส้นเท้าก่อนเป็นอันดับแรก ตามด้วยข้อเท้าและนิ้วเท้าค่ะ ช่วงแรกก็ต้องทนเจ็บหน่อยนะคะ แต่ว่าความปวดจะค่อย ๆ หายไป ไม่อย่างนั้นก็ลองนวดหรือเดินยืดขาสักพักก่อนกลับเข้าไปนอน ส่วนแนวทางการป้องกันการเกิดตะคริว สามารถอ่านเพิ่มจากลิ้งค์ของบทความนี้ต่อไปนะคะ รวบรวมโดย The Asianparent Thailandค่ะ http://th.theasianparent.com/5-อาการยอดฮิตช่วงท้องไตรมาสสุดท้าย/4/