แนะนำวิธีนวดตะคริวด้วยตัวเองตอนท้องได้ไหมคะ เดี๋ยวนี้ปวดตะคริวเกือบทุกคืนเลย

ธีแก้การเป็นตะคริวที่ง่าย และแก้ไขได้เร็วที่สุดคือ การยืดกล้ามเนื้อขา โดย ยืดขาให้ตรง กระดกปลายเท้าขึ้น ค้างไว้ 5 วิ ทำแบบนี้ 5-10 ครั้ง หรือจนกว่าจะหาย หรือจะใช้ยาหมอง น้ำมันมวย ครีมนวดคลายกล้ามเนื้อ นวดบริเวณที่เป็นตะคริว