ตอนนี้29 4 วีคค่ะ เน้นทานโปรตีน ปลา ไก่ ไข่ อาหารที่มีผักใบเขียว เยอะๆบำรุงเลือด ไม่เน้นคาร์บ กินอโวคาโด้ นน.ลงน้องดีค่ะตามเกณฑ์ พยายามไม่เครียด ดื่มน้ำให้พอต่อวัน พักผ่อนให้เพียงพอด้วยค่ะ
นี่ก็28w เหมือนกันค่ะ นน.น้อง1,326 ส่วนตัวแม่เองจะเน้นพวก ไข่ต้ม อกไก่ ต้มเลือดหมูใส่เครื่องใน โดยเฉพาะตับหมูค่ะ แล้วก็ทานโปรตีนเซเว่นบ้าง
เน้นโปรตีนค่ะไข่ต้มกล้วยน้ำว้าเนื้อสัตว์ไม่ติดมันนะคะกินให้ครบ5หมู่ค่ะ
แม่บ้านนี้. ทานนมโปรตีน อกไก่. ไข่ต้ม. ข้าวกล้อง. น้ำหนักตัวน้องดีมากเลยค่ะ
โปรตีน 7-11เลยคะแม่