แก้ปัญหาเด็กน้ำหนักเกินได้โดยการลดอาหาร แล้วเด็กขวบนึง ลดอายุแล้วร้องไห้เพราะทานไม่อิ่ม ทำไงจะแก้ได้ค่ะ

สาเหตุหลักที่ทำให้เด็กอ้วน คือการที่เด็กติดรสหวาน ชอบอาหารมัน ฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหานที่หวานมันเค็ม สาเหตุที่ทำให้อ้วน เพราะอาการเหล่านี้จะเปลี่ยนจากน้ำตาลเป็นไขมันและสะสมในร่างกายได้ หากนำออกมาใช้ไม่หมด ดังนั้นควรให้น้องได้ออกกำลังควบคู่ด้วยค่ะ ให้น้องกินอาหารที่ผ่านการปรุงด้วยการนึ่ง ลวก ต้ม อบ มากกว่าการทอด ผัด เพราะต้องใช้น้ำมันมาก เน้นให้ทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมันร่างกายจะได้เผาผลาญดี รวมทั้งทานผักและผลไม้มากๆ ของว่างเปลี่ยนจากขนมต่างๆเป็นผลไม้ ข้าวหรือแป้งควรฝึกให้ทานแบบไม่ขัดสี เช่นข้าวกล้อง แป้งโฮลวีท หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งข้าวกล้องและแป้งโฮวีทเพราะทำให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน ส่วนไขมันควรใช้ไขมันดีในการปรุงอาหารเช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าวค่ะ ที่สำคัญพาน้องออกกำลังกายมากๆ เคลื่อนไหวบ่อยๆเพื่อจะได้มีกล้ามเนื้อและกระดูกที่แข็งแรงค่ะ ให้น้องทานแบบปกติไม่ต้องลด แต่เปลี่ยนวิธีการปรุง และจัดสัดส่วนอาหารให้พอดีเลี่ยงการปรุงรสหวาน หรือใช้ไขมันเป็นส่วนประกอบหลักค่ะ

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-6588)