เเพ้ท้องมากๆ มีอะไร ช่วยให้เเพ้ท้องน้อยลงไม่คะ

ทานน้ำอุ่น ข้าวต้ม โจ๊กร้อนๆ นมอุ่น ช่วยได้ค่ะ ของจุกจิกเป็นขนมปัง คุกกี้ แครกเกอร์ ชงโอวิลตินแบบร้อน ช่วยลดได้จ้ะ