อยากเลิกบุหรี่ให้ได้เด็ดขาดทำไงดี

เราอายุ 33 ตอนนี้เราตั้งครรภ์อยู่ได้ 5 เดือน แต่ปกติแล้วเราเป็นคนสูบบุหรี่จัดมาก ตอนนี้กำลังพยายามเลิกแต่ก็ทำไม่ได้ซักที ทั้งที่เราเองก็รู้ถึงโทษของมัน แม่ๆ มีวิธีไหนแนะนำวิธีเลิกบุหรี่ได้บ้างค่ะ เราเครียดมาก ยิ่งถ้าเครียดเราเองก็มีแต่ดูดบุหรี่ สงสารลูกมากแต่ก็ใจไม่แข็งพอที่จะไม่สูบ ช่วงไตรมาสแรกเราไม่ค่อย ดูดบุหรี่นะเพราะยังมีอาการแพ้ท้องอยู่ เหม็นควันบุหรี่ แต่พอ 4 เดือนหลังจากหายแพ้ท้อง เรากลับมาดูดบุหรี่เหมือนเคย แต่ก็พยายามลด จากที่เมื่อก่อน ก่อนตั้งท้องเราดูดวันละซอง. แต่ตอนนี้ก็วันล่ะ 4-5 มวน เรารู้สึกผิดต่อลูกมากแอบกลัวและวิตกกังวลตลอด แต่ก็ยังทำ.. เราเกลียดตัวเองได้แต่นอนร้องไห้กับการกระทำที่เลิกไม่ได้ อ่อ! ลืมบอกไปเราเป็นโรคซึมเศร้าด้วย มันเลยยากต่อการยับยั้งชั่งใจในการควบคุมตัวเอง. แม่ๆท่านใดมีวิธีลดความอยากต่อการดูดบุหรี่แนะนำบ้างค่ะ ช่วยเราที.... ขอบคุณมากๆค่ะ

753 ตอบกลับ
undefined profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

รับผลของมันได้มั้ยคะถ้ารับได้ก็ดูดต่อไป น้องอาจจะพิการ ปากแหว่างเพดานโหว่ เลิกได้เลิกเถอะ

แนะนำปรึกษาคลินิกเลิกบุหรี่ค่ะ รพรัฐจะมีอยุ่แล้วเค้าจะมีตัวช่วยให้เลิกได้ ลองไปถามดูนะคะ

พิมคำว่า พุทธวจน ในยูทูป แล้วฝึกการทำอานาปานสติ "สติ" เท่านั้นที่จะช่วยคุณแม่ได้นะคะ สู้ๆค่ะ

ลองหาพวกเมล็ดมาแทะเล่นดูค่ะ แล้วก็พวกหมากฝรั่งแบบไม่มีน้ำตาลไว้เคี้ยว เป็นกำลังใจให้นะคะ

บ้านนี้ก็ติดบุหรี่​มากค่ะ พอรู้ว่ามีน้องก็ฝืนใจ​จนตอนนี้กลายเป็นคนเหม็นบุหรี่​ไปแล้วค่ะ

อดทนเอาหน่อยนะคะ ถ้าลูกออกมาไม่แข็งแรงเราจะโทษตัวเองไปตลอดชีวิตเลยนะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

บ้านนี้ก่อนท้องดูดจัดมากค่ะ แต่ตั้งแต่รู้ว่าท้องน้องก็เลิกเวลาอยากก็กืนอะไรเปรี้ยวๆค่ะ.

อยู่ที่ใจเลยค่ะแม่ บ้านนี้พอรู้ว่าท้องเลิกเด็ดขาดเลยค่ะ ทั้งๆที่ก่อนท้องเราดูดวันล่ะซอง

VIP Member

ก่อนท้องก็ดูดจัดคะพอรู้ว่าท้องก็เลิกเลยคะเด็ดขาด แต่เจอกลิ่นควันบุรี่ สู้ๆนะคะเพื่อลูก

เราก็ดูดนะ แต่พอท้องมานึกถึงลูกกลัวลูกเป็นอันตรายกลัวเค้าไม่แข็งแรกเลิกหมดทุกอย่างเลย