มีแม่ๆคนไหนที่ดื่มนมแล้วจะอ้วกย้างไหมคะ

ก็ลองเปลี่ยนชนิดของนมค่ะ บางคนกินนมวัวไม่ได้ืแต่กินนมแพะ นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ได้ก็กินไปนะคะ

ถ้าดื่มนมไม่ได้สักชนิด กินผลิตภัณฑ์จากนมแทนได้ค่ะแม่ พวกโยเกิร์ต นมเปรี้ยว ชีส ได้หมดเลย