น้ำหนักลูกน้อย ทำอย่างไรดีคะ

ทานโปรตีนเยอะๆค่ะคุณแม่ ไก่ ปลา กุ้ง นม ไข่ คาร์บดี โฮลเกรน โฮลวีต ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ ทานผักผลไม้มากๆ ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน หากสามารถออกกำลังกายได้ ให้ทำอย่างสม่ำเสมอ ลดอาหารทอด ของมัน ของหวาน ของเค็ม แป้งขาว ขนมปังขาว ของพวกนี้ทานแล้วสะสมที่แม่ค่ะ และอาจทำให้น้อง นน มากเกินไปได้ด้วย อย่าทานตามใจปาก อย่าทานx2 โดยที่ไม่ได้ใส่ใจเรื่องสารอาหารนะคะ^^อันนี้เป็นตาราง แปะไว้ให้ดู นน น้องนะคะ นน ลูกในครรภ์ที่ดีไม่ควรเกิน 90 percentile และไม่น้อยกว่า 10 percentile ค่ะ