ปรึกษาแม่ๆ ทานนมบำรุงแบบไหนดีค่ะ

ทานนมที่มีน้ำตาลน้อยค่ะ และเลือกทานหลากหลายค่ะ นมวัว นมถั่วเหลือง นมอัลมอน ค่ะ