ทานนมบีทาเก้น นมเปรี้ยวได้มั้ยคะ

ดื่มนมเปรี้ยวได้ค่ะ ร่างกายจะคัดแยกเฉพาะสารอาหารส่งไปให้ลูกค่ะ เพียงแต่นมเปรี้ยวที่ดื่มในแต่ละวันอาจทำให้แม่ท้องได้รับปริมาณแคลเซียมไม่เพียงพอและอาจทำให้ได้รับน้ำตาลมากเกินไปจนทำให้แม่อ้วนพอคลอดแล้วจะลงยากนะตัวเทอ ^_^ และเสี่ยงเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ค่ะ (ซึ่งเบาหวานประเภทนี้อาจจะหายเองได้เมื่อคลอดน้องแล้ว...แต่จะทำให้แม่ต้องมาดูแลตัวเองเพิ่มเติมยุ่งยากมากขึ้นและจะพาลทำให้เครียดเสียสุขภาพจิตไปอีกค่ะ) ซึ่งหากไม่ได้ดื่มนมวัวแล้วแม่จะกังวลว่าลูกจะได้แคลเซียมหรือสารอาหารอื่นๆที่อยู่ในนมไม่เพียงพอ แม่สามารถทานอาหารอื่นทดแทนไปได้ค่ะ เช่น ปลาตัวเล็กตัวน้อย (ตอนเราท้องก็ไม่ได้ทานนะปลาตัวเล็กตัวน้อยอ่ะค่ะ) ผักบางชนิดก็มีแคลเซียมค่ะ เป็นต้น หรือเสริมด้วยแคลเซียมเม็ดๆก็ได้ (ซึ่งเด๊ยวหมอก็ให้ทานแคลเซียมเม็ดเสริมอยู่ดีค่ะ จะตั้งหน้าตั้งตาดื่มนมเพื่ออยากได้แคลเซียมอย่างเดียวก็ไม่ดีเท่าไรนะคะ) และธรรมชาติสร้างสรรค์ให้ลูกดึงสารอาหารที่จำเป็นในการก่อร่างสร้างตัวไปจากแม่ได้เองค่ะ จึงจะเห็นว่าแม่บางคนแพ้ท้องตั้งแต่ปฏิสนธิจนวันคลอดแต่ลูกออกมาสุขภาพแข็งแรงแถมยังจ้ำม่ำน่าฟัดอีก เพราะฉะนั้น สรุป แม่ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ให้หลากหลายเพื่อให้ตัวแม่เองสุขภาพแข็งแรงสุดๆๆ เพื่อให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอส่งไปถึงลูก ร่างกายแม่จะได้ไม่ทรุดโทรม อย่าลืมว่าเมื่อคลอดน้องแล้ว แม่เป็นกำลังหลัก100%ในการเลี้ยงลูก24ชม. เพราะฉะนั้น ทานอาหารที่มีประโยชน์เยอะๆจ้า และนมเป็นแค่ส่วนหนึ่งไม่ใช่อาหารหลักเรยจ้า ฉะนั้นแม่ไม่ต้องกังวลมากนักนะคะ และแม่ลองเลือกนมเปรี้ยวแบบสูตรลดน้ำตาลดูค่ะ หรือ ลองดื่มนมถั่วอื่นๆเช่น นมอัลมอน นมพิตาชิโอ เป็นต้น เพื่อเปลี่ยนรสชาดจะได้ไม่จำเจค่ะ ถ้าทานนมถั่วเหลืองหรือนมถั่วทุกชนิดไม่ได้ในกรณีที่ไม่ได้แพ้ถั่วนะคะ ลองหาถั่วเม็ดๆมาเคี้ยวเล่นเป็นอาหารว่างระหว่างวันก็ได้จ้า เช่น เม็ดมะม่วงหิมพาน อัลมอล พิตาชิโอ แมคคาเดเมีย เม็ดฟักทอง เม็ดแตงโม และเม็ดบลาๆ เราว่าก็สามารถทดแทนได้เหมือนกันนะ สรุปอีกทีเน้นทานอาหารที่มีประโยชน์ให้หลากหลายดีที่สุดค่ะ อย่ามัวแต่กินตามสูตรคนท้องมากจนกดดันตัวเองนะคะ ปล1. การที่แม่ท้องได้รับแคลเซียมเพียงพอจะทำให้ลดอาการเป็นตะคริวได้ค่ะ และน้องสามารถดึงไปใช้ได้อย่างเพลิดเพลิน อีกทั้งยังอาจมีเหลือไว้ให้แม่ได้อีกด้วยจ้าาา ขอเป็นกำลังใจให้แม่นะคะ สู้ๆจ้า ^_^ ปล2. ถ้าทานแคลเซียมเม็ดๆที่อาจจะให้ได้ผลดีขึ้น ควรทานหลังอาหารเย็น เพราะว่า แคลเซียมในร่างกายของเราจะรั่ว/สูญเสียออกมาในช่วงเวลากลางคืน ถ้าเราทานแคลเซียมหลังอาหารเย็นจะทำให้ร่างกายเรามีแคลเซียมเข้าไปเสริมในส่วนของแคลเซียมที่หายไปได้ดีขึ้นค่ะ และแม่ควรอาบแดดอ่อนๆตอนเช้าๆเพื่อรับวิตามิน D ด้วยจ้า จะช่วยในเรื่องการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหาร ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกบางกระดูกพรุนได้จ้า แต่ถ้าไม่มีเวลาอาบแดดก็สามารถรับวิตามิน D ได้จากอาหาร เช่น พวกปลาที่มีไขมันสูง (แซลม่อน ทูน่า ปลาทู ปลาซาดีน) ไข่ เป็นต้นค่ะ

ทานได้คะแม่แต่อย่าทานมากถ้าทานนมที่มันหลากหลายดีกว่า นมแอนมัมรสผลไม้รวม รสส้มก็มีนะแม่ โยเกิร์ตธัญพืชก็ทานได้ นมแพะพีจีมิลค์ช่วยบำรุงน้องด้วยให้น้ำหนักดีลองดูนะคะแม่

นมเปรี้ยวน้ำตาลสูงอยู่นะคะ ตรวจเจออยู่ค่ะ แต่คุมน้ำตาลเอา บ้านนี้ถ้าไม่กินเลยก็ตรวจ ไม่เจอน้ำตาลค่ะ ยังไงก็ระวังค่ะ กินได้นะ

กินได้ค่ะแต่ก็ต้องกินนมวัวนมถั่วเหลืองด้วยนะ่แม่กินนมเปี้ยวเยอะจะเป็นเบาหวานเอาน้ำตาลสูง

แอนมัมรสผลไม้รวม รสชาติคล้ายๆดัชมิลล์ค่ะ ลองเปลี่ยนดู

ดื่มได้ค่ะแต่อย่าเยอะนะคะดื่มในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ

กินนมเปรี้ยว น้ำตาลสูงระวังเบาหวานนะคะ

ทานนมจืดค่ะ