ท้องผูกท้องอืดอึดอัดมากคะ ทำไงดี

เรา17W แล้วคะ ปกติตอนไม่ท้องก็ขับถ่ายยากอยู่แล้ว พอทัองละลำบากมากเรื่องขับถ่าย อึดอัดมากเลยคะ ทำยังไงดีคะ แนะนำหน่อย#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ