ดีใจกับคนอื่น เสียใจกับตัวเอง

เว้นกิจกรรมประมาน5วัน (อสุจิแข็งแรงสุด) กะวันไข่ตก ทำก่อนวันไข่ตกซัก1-2 วัน เสร็จกิจยังไม่ต้องรีบเข้าห้องน้ำ เอาหมอนรองค้างไว้15 นาที ออกกำลังกายพักผ่อนเยอะๆไม่ต้องเครียด