นมไม่ใช่อาหารหลักแล้วค่ะไม่จำเป็นต้องทานทุกวัน เน้นกินน้ำเปล่าบ่อยๆ กินผักผลไม้ที่ไฟเบอร์สูงเอาค่ะพวกมะละกอแก้วมังกรลูกพรุนบล็อกโคลี่ใช้เวลาหลายวันน่อยค่ะ
ทานผักผลไม้นมเปรี้ยวโยเกิร์ตช่วยค่ะ หลานเราก็อึแข็งมากกกกเบ่งทีร้องไห้ทุกครั้งเบ่งเป็นชั่วโมงกว่าจะออก
กินน้ำเยอะๆ หรือเปล่าคะ