กินข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงค่ะเเม่ ตอนเที่ยงเเนะนำทานให้ได้เยอะๆค่ะอิ่มๆเลย ตอนเย็นจะได้ไม่หิว ตอนเย็นก็กินได้นะคะเเต่กินในปริมาณที่ไม่มากไปค่ะจะเสี่ยงเบาหวานได้ ช่วงเย็นๆบ้านนี้กินข้าวไร้เบอร์รี่กับไข่ต้มบ้าง เเกงจืดใส่ผักเยอะๆบ้างค่ะกินข้าวให้น้อยที่สุดในช่วงเย็น เเค่นี้ตอนกลางคืนก็ไม่หิวเเล้วค่ะเเต่อ่จจะขึ้นอยุ่กับบางคนด้วยค่ะ บ้านนี้ถ้าดึกไปเกิน3-4ทุ่มก็จะไม่กินเเล้วจ้าอดกินน้ำเปล่าเเทนอดเอามากินตอนเช้าค่ะ🥹
แก้หิวด้วยการกินค่ะแม่ เรา 10w 4 ทุ่มนั่งตักบราวนี่อยู่ค่ะ/จากก่อนท้องหลัง 2 ทุ่มไม่กินอะไรนอกจากน้ำเปล่าค่ะ