ปวดร้าวเวลาเปลี่ยนท่านอน

เขาสู่ไตรมาส3เเล้วค่ะ ไม่ว่าจะลุก นั่งเดิน ปวดหัวหน่าวมากๆค่ะ เดินตลาดเเปปเดียวท้องปั้นเเล้ว จะนอนพลิกตัวเเต่ละทีทรมานมากค่ะ น้ำตาแทบร่วงเเม่ๆคนไหนมีวิธีช่วยให้มันบรรเทาอาการปวดเเบบนี้ให้ดีขึ้นมากนิดๆก็ยังดีค่ะ #ขอบคุญคำตอบล่วงหน้านะคะ #ขอบคุณคำตอบค่ะ