อาหารที่บำรุงน้ำนมควรเริ่มทานตั้งแต่ตั้งครรภ์เลยหรือเปล่าคะ

"ในระหว่างที่ตั้งครรภ์แม่จำเป็นต้องได้รับอาหารเพียงพอสำหรับตนเองและเด็กในครรภ์ ตลอดจนสะสมไว้สำหรับสร้างน้ำนมหลังคลอด จะเห็นได้ว่าก่อนคลอดแม่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 12 กิโลกรัม น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นประมาณ 4กิโลกรัมจะเป็นน้ำหนักของเด็ก รกและน้ำคร่ำ และอีก 4-6 กิโลกรัมจะสำรองไว้สำหรับการสร้างน้ำนม 400 กิโลแคลอรีต่อวันเป็นเวลา 4 เดือน" จากข้อความดังกล่าวส่วนตัวเห็นได้ว่า คุณแม่ควรได้รับอาหารที่เพียงพอต่อร่างกายตัวเองและลูกเพื่อนำไปสร้างน้ำนมแก่ทารกในครรภ์ ดังนั้นหากต้องการจะรับปทานอาหารที่บำรุงน้ำนม สามารถเริ่มได้ตั้งแต่ระยะสุดท้ายก่อนคลอด คือ ประมาณ 36 สัปดาห์เป็นต้นไป เพื่อเตรียมพร้อมให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพื่อไปสร้างน้ำนมให้เพียงพอค่ะ ที่มา: ภกญ.ดร.สุภาภรณ์ ปติภรณ์ และ ภกญ.ผกากร ขวัญข้าว,"อาหารและสมุนไพรกระตุ้นน้ำนม" นิตยสารหมอชาวบ้าน เล่มที่: 355,พฤศจิกายน 2551 หากคุณแม่ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมว่ามีเมนูอาหารและสมุนไพร อะไรบ้างที่มีส่วนในการสร้างน้ำนม สามารถอ่านเพิ่มเติมรายละเอียดตามลิ้งค์ที่อยู่ด้านล่างนี้นะคะ https://www.doctor.or.th/article/detail/5798

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-6616)