มีแม่คนไหน ท้องผูกมั้งคะ มีอาหารเสริมอะไรที่พอทานได้บ้าง

อายุครรภ์เพิ่มขึ้นทำให้ถ่ายยาก จุกท้องตลอดเลยค่ะทานผักผลไม้ก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ