สูตรที่บ้านนะคะ ลดเเป้ง ลดข้าว งดของหวาน ทานโปรตีนให้ได้มากๆ ขั้นต่ำวันละ 70-80 กรัม/วัน (ตกหมูเนื้อขั้นต่ำ1 ขีด/มื้อ) ค่ะ +ทานสลับนมวัว นมถัวเหลือง low fat วันเว้นวันก่อนนอนค่ะ +กินกล้วยน้ำว้าไม่สุกมาก ตอนบ่าย 3 วันเว้นวันค่ะ น้อง 36 วีคเหมือนกัน แข็งเเรงตามเกณฑ์ดีค่ะแม่
กินกล้วยน้ำว้ากินน้ำเต้าหู้เมื่อวานแม่บ้านนี้ไปหาหมอหมอบอกน้ำหนักน้อง2500อายุครรพึ้ง33+2ค่ะ