คุณแม่

งดแป้งน้ำตาลค่ะ ผลไม้งดก่อนค่ะ กินได้แค่ฝรั่งมะม่วงไม่ควรจิ้มพริกเกลือเพราะผสมน้ำตาล งดน้ำผลไม้นมเปรี้ยวที่เป็นกล่องๆเพราะน้ำตาลสูง ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ กินข้าวน้อยๆกับเยอะๆข้าวมีแป้งมีน้ำตาลสูง ถ้าเป็นผักควรนึ่งรึต้มดีกว่าผัดน้ำมัน ปลานึง หมูนึ่งค่ะ งดของทอดทุกอย่าง ถ้าทำได้จะดีมากค่ะ ที่กล่าวมาเราก็ยังทำไม่ได้เลยเดือนหน้าจะตรวจเหมือนกัน

แม่คุมอาหารจ้า ถ้าแม่คุมอาหารได้ไม่ต้องฉีดยานะแม่บ้านนี้ก็เป็นคุมอาหารได้ไม่ต้องฉีดยาแต่นํ้าหนักห้ามลดนะแม่ถ้าลดก็ต้องฉีดเหมือนกัน เดียวหมอก็แนะนำอีกทีค่ะ

บ้านนี้ตรวจครั้งแรก196ค่ะ คุมน้ำตาล1อาทิตย์ กินข้าวสวย งดน้ำตาลไปเลยค่ะ เน้นพวกต้ม นึ่ง ย่าง ผัก ค่ะ และต้มน้ำใบเตยกินแทนน้ำเปล่าค่ะ ผ่านฉลุยๆเลยค่ะ ☺️

กินข้าวกล้องค่ะผักต้มอาหารนึ่งค่ะเจอเหมือนกันค่ะตอนฝาก น้ำตาล 190 ตรวจครั้งที่2ไม่เจอค่ะเพราะหันมากินข้าวกล้องน้ำพริกผักต้มผักนึ่งค่ะ

กินข้าวกล้อง กินผักใบเขียว นมเป็นนมจืดค่ะ เลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมัน น้ำตาลลดแน่นอน

งดของหวานและลองกินน้ำใบเตยต้มแทนน้ำเปล่าดูนะคะ บ้านนี้เจาะ4เข็มผ่านค่ะ ☺️

คุมแป้งคะ อย่ากินข้าวเยอะ เน้นกินกับโปรตีนเยอะๆผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูงคะ

คุมอาหารจ้า งดขนมหวานทุกชนิด งดน้ำอัดลม ทานผลไม้พอดีไม่ควรทานเยอะ ในผลไม้น้ำตาลเยอะ

กินน้ำขิงก็ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้นะคะแม่กระตุ้นน้ำนมไปในตัวด้วย

ค่าน้ำตาลสูง ต้องคุมอาหารนะคะ คาร์โบฯต่ำ ไขมันต่ำ เลือกทานเป็นแป้งเชิงซ้อนแทน ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาทีค่ะ ย้ำว่าลดคาร์โบฯจากทุกแหล่งนะคะ ผลไม้รสหวานก็ต้องลดจ้า