มีคุณแม่คนไหนออกกำลังกายในช่วงตัังท้องบ้างครับ

บ้านนี้ ออกกำลังกายเดินบนลู่วิ่งความเร็ว4=15 น. และเพิ่มเป็น 4.5 = 5 น. ความเร็ว 5 = 5 น. แล้วลงมาความเร็ว4อีก5นาที + ปั่นจักรยานพิงผนัง 30 น. รวมเป็นออกวันละ 1 ชม จริงๆสำหรับคนไปเคยออกมาก่อนออกวันละ 20-30 น. โดย3-4 ครั้งต่อสัปดาห์จะดีนะคะ