10 ตอบกลับ
VIP Member
ตอนกลางคืนดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนค่ะ งดกินน้ำก่อนจะเข้านอนซัก2-3ชั่วโมงจะได้ไม่ตื่นมาฉี่บ่อย ตอนกลางวันก็ปิดห้องให้มืด ให้เงียบสนิท รึอาจฟังเพลงเพื่อกล่อมให้หลับ
เปิดเพลงเบาๆ ดูหนัง หรือกินนม1แก้วก่อนนอน ช่วยให้หลับง่ายขึ้นค่ะแม่ สู้ๆนะคะ ถ้านอนดึกนอนน้อยไป ร่างกายจะแย่ได้ค่ะ
ขอบคุณจ้า 😍
บ้านนี้กว่าจะเลิกงานก็5ทุ่มค่ะ กว่าจะกินข้าวอาบน้ำนี่ตี2-3ทุกวันเลยค่ะ
ทำงานวันละ6ชั่วโมงค่ะแม่17:00-23:00 นอกนั้นก็กินกับนอน 😂😂
Karakad Tipakorn