อยากทราบว่าตอนท้องแค่ทานแคลเซียมเม็ดก็เพียงพอแล้วหรือเปล่าคะ

แคลเซี่ยม 1เม็ดที่หมอจัดให้ มีปริมาณเทียบเท่าดับการดื่มนม 3 แก้วค่ะ เพราะหมอจัดให้มาในปริมาณ 1,500mg.ค่ะ แต่ก้ควรทานอาหารอื่นที่มีแคลเซี่ยมสูงจากธรรมชาติค่ะ เช่น ผักใบเขียวเข้ม กะปิเคย แบาเล็กปบาน้อย งา ถั่ว เต้าหู้ ธัญพืชค่ะ เพราะถ้าเทียบปริมาฯต่อหน่วยแล้วนมวัว หรือนมเสริมแคลเซี่ยมยังให้ปริมาณน้อยกว่าอาหารจากธรรมชาติ ตามตารางนี้ค่ะ

เราทานนม แล้วหมอก็ให้แคลเซี่ยมด้วยคะ