อยากทราบค่ะ ว่าท้องกี่เดือนค่ะ ถึงเริ่มออกกำลังกายได้

คนที่เคยออกมาก่อนท้องสามารถออกได้ค่ะ แบบไม่หักโหม ครั้งละ15-20นาทีพอ ท่าแบบไม่อันตรายต่อท้อง ก่อนท้องเราออกประจำ พอท้องเลยให้พ้นเดือน แรกก่อนไป เพิ่งจะมาออกช่วงเข้าเดือนที่2 แบบอาทิตย์ละ2-3วัน ครั้งละ15-20นาที แค่นี้ก็เหนื่อยแล้วค่ะ คนท้องเหนื่อยไว